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          產后乳房下垂?這幾個小妙招讓你挺胸做辣媽

          來源:愛靚麗編輯:hepo發表時間:2016-10-22

          導讀:母乳喂養有利于寶寶健康成長,可是很多堅持母乳喂養的媽媽發現哺乳后乳房下垂嚴重,像泄了氣的氣球,一點胸型也沒有了,穿衣不好看身材嚴重變成。那么產后乳房下垂怎么辦?其實很多過來人表示只要護理得當,母乳喂養后胸部反而二次發育了,那么跟著小編一起看看產后如何護理乳房吧。

          為什么產后胸部會下垂萎縮/產后乳房下垂嚴重怎么辦 恢復胸部下垂方法

           

          為什么產后胸部會下垂萎縮?
           
          1、乳房是由脂肪及腺體組成,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大,哺乳期過后,腺體萎縮,乳房變小。
          2、在哺乳期內,為了哺育嬰兒,媽咪的乳房積存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日后彈性降低、松弛下垂。
           
          了解了產后乳房下垂的原因,我們也就掌握了最基本的恢復胸部方法,接下來給大家分享幾種產后恢復胸部下垂的最有效方法:
           
          恢復胸部下垂一、乳房日常護理
           
          日常護乳能有效防止胸部下垂,所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站,我們都要保持挺胸收腹,這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥,最好仰臥側臥,讓胸部得到休息。記住,晚上一定要摘掉文胸睡覺,不要戴文胸過夜,那會讓你的乳房受到傷害,得乳腺疾病的幾率增加。
           
          恢復胸部下垂二、多吃堅果、種子類食物
           
          含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物,最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。不少專家都建議斷奶后想豐胸的媽媽多吃點玉米,營養成分高對身體又很有好處。
           
          恢復胸部下垂三、熱敷+鍛煉
           
          熱敷和淋浴的作用一樣,都是為了讓乳房的血液更加循環,每天晚上臨睡之前,用熱毛巾敷在乳房的兩側,然后用手掌按摩,堅持一個月,乳房就會隆起,兩到三個月之后就會非常明顯。注意,熱毛巾不要太熱,時間最好在三到五分鐘。
           
          經常鍛煉能夠鍛煉胸大肌,讓胸部的肌肉更有張力和韌性,從而托住乳房,避免下垂,對于新媽媽來說,在陪孩子玩耍的時候,做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。比如,推墻法、上手上拉法以及俯臥撐等等,這些都很容易做到,效果也都不錯。
           
          恢復胸部下垂四、每天堅持做胸部按摩
           
          產后乳房下垂嚴重怎么辦?產后豐胸工作十分重要,每天要抽出一點時間來做豐胸按摩。按摩時參照按摩手法去一步步按摩乳房,可以刺激乳腺的發育,讓乳房變得豐滿挺拔。產后斷奶要經常按摩乳房,否則很容易會下垂,沒彈性。
           
          由于孕期刺激乳房變大,這對于胸小的媽媽來說是乳房二次發育的好機會。雖然哺乳后乳房變空,很容易下垂,但是只要注意平時的護理和按摩,豐滿堅挺也不是問題,輕松做辣媽哦。
           

           

          標簽:乳房變大   

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