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          吃核桃竟然有這么多的益處 你真的知道嗎

          來源:愛靚麗編輯:xiaolin發表時間:2016-11-01

          導讀:腰果和核桃中含有豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E、酚類物質等抗氧化物質,對身體十分有好處。其實,小小的核桃不但能健腦,還有降低膽固醇水平,保護心腦血管和抗癌功效。此外對提高男性精子質量亦有幫助,還能夠防脫發保養作用和減少患心臟病的風險。所以吃核桃比藥補的功效還好。

           

          核桃能夠提供豐富的維生素和礦物質,不僅能夠補充身體的營養,還能為身體供能。

          1. 有規律的連續吃3個月的核桃,能改善2型糖尿病問題。

          2. 核桃中的維生素E,葉酸和褪黑素能幫助大腦發育,還有助于促進睡眠。

          3. 核桃中的Omega-3不飽和脂肪酸能減少抑郁癥和多動癥癥狀。

          4. 核桃在降低血液膽固醇水平、防止動脈粥樣硬化、保護心腦血管健康方面也有不錯的表現。

          5. 核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,能幫助身體應對外界壓力。

          核桃雖好,也要注意科學食用:

          核桃雖然熱量很高,但是很容易有飽腹感,所以也是減肥和節食人群的好食物。不過要注意,核桃一定不能多吃,而且要適當的減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高!

          通過上文已經核桃的功效與作用,已經它的營養價值,我們能夠從中了解到核桃的功效是非常廣泛的,而且它里面含有的營養物質對人體也是非常有益的。

           

          標簽:核桃   

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